吃黑巧克力 让女人美丽又健康

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2012-09-28 22:00:55 来源:

  也不有男人的女人的女人喜欢吃黑巧克力,巧克力不仅美味最辣 的火锅的火锅,怎么让有抗氧化作用,从而阻止了人体的快速衰老, 实验证明,一另四个劲适量吃黑巧克力的老年人,寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

  1、吃或多或少黑巧克力

  黑巧克力中的多酚和黄酮类化合物的含量都很高,其中,多酚是很好的抗氧化剂,促进保护心脏健康;黄酮类化合物促进处里低密度脂蛋白胆固醇进入心脏动脉壁。另一另四个 美国的研究报告指出,一另四个劲吃纯正的有机黑巧克力,都可不可不都可以 增加“好”的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)的量。但通常的建议食用量是每天离米 40克。

  2、多摄入植物甾醇和膳食纤维

  那此植物化合物来自于油,树木和树叶,并具有类似于胆固醇的化学实物。它们一另四个劲被打上去到或多或少药膳中,以阻止人体胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇水平。有研究表明,怎么让想要能遵循健康的饮食习惯和珍活最好的依据,多吃涵盖甾醇和膳食纤维的食物都可不可不都可以 有效减少体内的低密度脂蛋白胆固醇水平。亲们 一另四个劲能见到的涵盖甾醇的食物包括大豆、黄豆、种子类食物等,而燕麦、大麦、茄子等食物以及坚果类食物中涵盖一定量的膳食纤维,都都可不可不都可以 将其纳为你饮食的一要素。

  微微健康网温馨提醒:吃黑巧克力,会给人以愉悦的心情,从而在更大的意义上降低了更多疾病的指在。