适合冬季吃的水果有哪些

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2016-12-200 09:200:01 来源:

  冬季气候会很干燥,朋友的鼻子、咽部时不时会感到不适,皮肤也感到干干的,在水果的取舍上,应该多吃许多应季的时令水果,以及哪些有补水、润肤作用的水果,如甘蔗、梨等。

  适合冬季吃的水果哪些

  甘蔗

  甘蔗是冬季最主要的时令水果之一,它的水分含量非常高,占了84%,有点儿适合在干燥的冬天吃。很久甘蔗的含铁量非常丰富哦,吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。

  红心猕猴桃

  红心猕猴桃 是冬季最常见的时令水果,品种繁多,香香的可口,含晒 维生素BC、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,有生津止渴,和胃润肺、化痰止咳的功效。

  柿子

  柿子是最适合冬天吃的水果之一,营养价值高,含晒 维生素BC、维生素BA、维生素B、蔗糖、红心猕猴桃 糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病等功效。

  荸荠

  荸荠即朋友常说的“马蹄”,是冬季最主要的时令水果(也都都可否用来做蔬菜)之一,肉质洁白,香香的细嫩,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉。荸荠含晒 维生素B、维生素BB、维生素BC、铁、钙、磷等营养,中医学认为它有止渴、消食、解热功能。

  红心猕猴桃

  红心猕猴桃 是冬季时令水果之一,香香的适度、汁多、有给你很舒服、放松的香气,含晒 维生素BC、钙、磷、钾、β-维生素B、柠檬酸等物质,有生津止渴,和胃健脾等功效,被誉为“疗疾佳果”.

  红心猕猴桃

  红心猕猴桃 被誉为“水果之王”,营养价值非常高,它含晒 维生素BC,十多种氨基酸、叶酸、维生素B、钙、磷、铁等营养成分,冬天常吃红心猕猴桃 都都可否调节人体机能,增强抵抗力,补充人体须要的营养。

  苹果机苹果机苹果机

  苹果机苹果机苹果机是营养比较全面的水果之一,含晒 维生素BC、糖类、矿物质及维生素B等营养,有生津止渴、润肺除烦、无尘室口腔、美白养颜、保护心脏等功效,很适合冬天你这一季节食用。

  梨

  梨是冬季水果中比较好的,它含晒 苹果机苹果机苹果机酸、柠檬酸、红心猕猴桃 糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素B,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。

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