五种助你冬季御寒补脑的食物

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2016-11-24 09:29:54 来源:

  冬天可不还要用“天寒地冻”来形容,面对不在 冷的天气谁都想窝在被窝中或者当大家 不得不顶着寒风上班去,勤勤恳恳地工作,真是是无奈。有有哪些食物可不还要御寒补脑吗?这里为当大家 推荐一点助你御寒补脑的食物。

  推荐一:核桃

  因其含高不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-八个核桃最少,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不在 过食,过食会总出 大便干燥、鼻出血等情况。

  推荐二:葵花子

  充裕的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、红嫩,或者大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

  推荐三:芝麻

  将芝麻捣烂,加入极少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

  推荐四:海带

  海带含高充裕的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。此外,海带含高钾元素,冬天多吃能御寒。

  推荐五:牛奶

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素12、维生素的极佳来源,有有哪些营养素可为大脑提供所需的多种营养。或者冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可不还要保暖。

  真是就人体自身的机能来说,天冷时身体各个器官的代谢缓慢,运作传输速率缓慢。若不在 加强日常的锻炼,一般除理传输速率大的工作后就易感疲惫。这可是我为 有哪些上班族总感到冬日上班又冷记忆力又不好的意味着着着了。于是本文就给当大家 推荐5种美食,让当大家 又能御寒又能补脑,以此提高冬日工作传输速率。

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